{"id":3151,"date":"2021-01-06T18:00:23","date_gmt":"2021-01-06T15:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.retete-dieta.ro\/?p=3151"},"modified":"2023-02-07T13:30:07","modified_gmt":"2023-02-07T10:30:07","slug":"ziua-3-de-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.retete-dieta.ro\/en\/keto\/ziua-3-de-dieta\/","title":{"rendered":"Ziua 3 de dieta"},"content":{"rendered":"

Ziua 3 de dieta! Sunt pe drumul cel bun.<\/p>\n

Micul dejun:<\/h2>\n

Dimineata m-am trezit cu noaptea in cap si cu pofta de ceva mai interesant, asa ca am facut gauffre. Dar nu orice gauffre… ci unele de dieta.<\/p>\n

Mai aveam cativa fulgi de ovaz intr-o punguta si am decis sa ii maruntesc in robotul de bucatarie, am amestecat cu oua si lapte si uite minunatie de gauffre ce au iesit!<\/p>\n

O gauffre am dichisit-o cu putin iaurt si branza de vaca sfaramata, iar pe celalalta cu iaurt si o lingurita de gem de cirese fara zahar!<\/p>\n

Compotul de mere l-am facut cu o seara inainte si l-am baut in ziua urmatoare la gustarea de la ora 10.<\/p>\n

\"ziua
gauffre cu ovaz<\/figcaption><\/figure>\n

Uite si reteta mea pentru gauffre aici<\/a>:<\/p>\n

<\/div>\n

Pranzul:<\/h2>\n

Am pornit grillul si cat timp l-am lasat sa se incinga m-am ocupat de legume.<\/p>\n

Am incins repede in wok cateva legume congelate, 2 bucatele de usturoi si niste ghebe congelate si ele. Deasupra am pus si o lingura de iaurt cu boia dulce si cimbru.<\/p>\n

Am aruncat pe gratar si cotletul de porc si gata masa de pranz.<\/p>\n

\"ziua
friptura la grill si legume la wok<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Cina:<\/h2>\n

La masa de seara am mancat o supa de pui cu legume taiate in bucati mari. Am auzit eu ca asa isi pastreaza mai bine vitaminele, dar recunosc ca mi-a convenit si sa termin mai repede de gatit \ud83d\ude0b.<\/p>\n

Daca te intrebi cand am facut supa…. De dimineata. V-am spus ca m-am trezit cu noaptea in cap \ud83d\ude04.<\/p>\n

Inainte sa ma apuc de micul dejun am pus puiul intr-o oala cu apa, am aruncat si legumele si sarea si gata. Cat timp a fiert supa m-am ocupat de micul dejun, am mancat, am strans vasele etc. Sincronizare perfecta \ud83d\ude0e<\/p>\n

\"supa
supa de pui<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Uite aici<\/a> o reteta pentru supa din carne de pasare cu galuste.<\/p>\n

Nici azi nu am facut sport. Sa-mi fie rusine, saptamana viitoare sper sa fiu mai serioasa \ud83d\ude04<\/p>\n

Hai sa vezi ce meniuri am avut si in zilele urmatoare:<\/p>\n

 <\/p>\n

Ziua 4 de dieta<\/a><\/p><\/blockquote>\n