{"id":6555,"date":"2023-02-06T13:40:36","date_gmt":"2023-02-06T10:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.retete-dieta.ro\/?p=6555"},"modified":"2023-02-21T12:18:45","modified_gmt":"2023-02-21T09:18:45","slug":"budinca-din-seminte-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.retete-dieta.ro\/en\/dulciuri-de-dieta\/budinca-din-seminte-de-chia\/","title":{"rendered":"Budinca din seminte de chia"},"content":{"rendered":"

Budinca din seminte de chia si vegan si low carb si FODMAP, perfecta pentru dieta, ce sa mai vorbim. Se pregateste la rece, asa ca o poti pregati oriunde super rapid. Pe langa faptul ca te ajuta pe tine la dieta, este un super preparat si pentru cei mici.<\/p>\n

Semin\u021bele de chia provin din planta Salvia hispanica L. originara din Mexic si Guatemala. Semin\u021bele de chia erau oferite zeilor azteci \u00een cadrul ceremoniilor religioase.<\/p>\n

Semin\u021bele de chia sunt foarte hranitoare, bogate in nutrienti, cu un continut ridicat de acizi gra\u0219i omega3, carbohidrati, proteine, fibre, calciu si antioxidanti.<\/p>\n

<\/h2>\n

Ingrediente:<\/h2>\n

70g seminte chia<\/p>\n

280ml lapte de migdale<\/p>\n

o banana pentru copii\/ indulcitor stevia pentru adulti<\/p>\n

1\/2 lingurita lamaie rasa sau esenta de lamaie (optional)<\/p>\n

2 linguri iaurt vegan (optional)<\/p>\n

seminte de vanilie pentru copii\/ esenta de vanilie pentru adulti<\/p>\n

2 linguri pudra de roscove pentru copii (carob)\/ cacao pentru adulti<\/p>\n

40g Afine<\/p>\n

<\/h2>\n

Mod de preparare budinca din seminte de chia:<\/h2>\n
    \n
  1. Pune intr-un bol semintele de chia si toarna peste ele laptele de migdale. Amesteca cu un tel sa se omogenizeze si sa nu formeze cocoloase. Adauga in acelasi bol si vanilia. Eu am folosit indulcitor lichid pentru adulti. Amesteca din nou cu telul.<\/li>\n
  2. Pentru copii este mai usor sa utilizezi un bklender in care sa pui banana, semintele de chia, laptele si vanilia. <\/li>\n
  3. Daca doresti budinca de ciocolata, poti adauga si 2 linguri de cacao in compozitie, sau carob pentru copii. Eu am ales sa fac jumatate cu cacao si jumatate fara.<\/li>\n
  4. Orneaza cu fructe proaspete, afine, zmeura, capsuni si ar merge de minune si catvea feliute de banana.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \"budinca<\/p>\n

     <\/p>\n

    In Reteta video am folosit cacao, stevia si esenta de vanilie, pentru adulti dar si putin iaurt vegan. Am repetat reteta si fara iaurt si budinca a fost la fel de buna:<\/p>\n