Doamna Luci mi-a trimis o reteta extraordinara, tocmai din Madrid. Reteta a fost receptionata rapid si adaugata in carnetul meu de retete online, sa o pot impartasi cu voi, caci mi s-a promis ca este super gustoasa.
Ingrediente:
3 cani de ovaz
O cana de morcov ras
O cana suc de portocale
O cana de stafide sau curmale
O cana de nuci
50 ml ulei
O linguruta bicarbonat stins in otet
Sare
Coaja de lamaie rasa
Esenta de vanilie
Mod de preparare:
1. Razi morcovul cu razatoarea mica.
2. Pui ovazul in robotul de bucatarie si il maruntesti.
3. Prajesti putin nucile intr-o tigaie. Apoi le maruntesti grosier tot cu robotul sau cu un cutit pe tocator.
4. Pui stafidele sau curmalele in robot, le blenduiesti putin, apoi adaugi morcovul ras, ovazul maruntit, nucile coapte si maruntite, sucul de portocale, uleiul, bicarbonatul stims cu otet, sarea, coaja de lamaie si esenta de vanilie. Amesteci toate ingredientele, apoi deserti aluatul intr-o tava tapetata.
5. Introduci forma in cuptor. Dupa ce s-a copt lasi prajitura sa se raceasca. Si o decorezi apoi cu frisca.
A fost prins in flagrant si Toby in timp ce adulmeca deliciosul preparat.
Vezi si alte retete
Dulciuri de dieta
array(1) {
[0]=>
object(WP_Term)#7191 (16) {
["term_id"]=>
int(34)
["name"]=>
string(17) "Dulciuri de dieta"
["slug"]=>
string(17) "dulciuri-de-dieta"
["term_group"]=>
int(0)
["term_taxonomy_id"]=>
int(34)
["taxonomy"]=>
string(8) "category"
["description"]=>
string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti.
Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase.
Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele.
Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati.
Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare:
http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/
Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa.
Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti."
["parent"]=>
int(0)
["count"]=>
int(47)
["filter"]=>
string(3) "raw"
["cat_ID"]=>
int(34)
["category_count"]=>
int(47)
["category_description"]=>
string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti.
Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase.
Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele.
Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati.
Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare:
http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/
Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa.
Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti."
["cat_name"]=>
string(17) "Dulciuri de dieta"
["category_nicename"]=>
string(17) "dulciuri-de-dieta"
["category_parent"]=>
int(0)
}
}
