Suffle-ul este un preparat foarte usor de realizat si slab caloric, daca nu adaugam mult zahar.
Suffle-ul clasic se face batand spuma cu mixerul albusurile de oua cu zahar si fructe. Reteta aceasta este pentru zilele in care nu consumam proteine si pentru cei ce urmeaza dieta vegan.
Ingrediente:
zeama de la naut (fiert sau la conserva)
gem de fructe de padure fara zahar
Se bate cu mixerul zeama ramasa de la nautul fiert (sau zeama de la conserva in care a stat nautul), pana cand devine o spuma, apoi se adauga gemul sau fructele proaspete si se mai mixeaza putin, pana se omogenizeaza. Eu am avut un borcanel de gem de fructe de padure, fara zahar, preparat in casa. Iese mult mai gustos daca folosesti fructe de padure proaspete si un strop de zahar.
Trebuie sa va fac o marturisire. Am incercat sa fac si bezele din zeama de naut cu zahar, am format bezelele cu ajutorul unui posh si le-am introdus in cuptorul incins, dar in cateva secunde s-au dizolvat.
Am vazut filmulete pe net cu persoane care au reusit sa faca bezelele astea din zeama de naut, dar eu nu cunosc pe nimeni caruia sa ii fi iesit experimentul acesta. Daca vreti sa va distrati incercati si voi. Eu m-am amuzat teribil cand am scos tava asa :))
Vezi si alte retete
Dulciuri de dieta
array(1) {
[0]=>
object(WP_Term)#7078 (16) {
["term_id"]=>
int(34)
["name"]=>
string(17) "Dulciuri de dieta"
["slug"]=>
string(17) "dulciuri-de-dieta"
["term_group"]=>
int(0)
["term_taxonomy_id"]=>
int(34)
["taxonomy"]=>
string(8) "category"
["description"]=>
string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti.
Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase.
Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele.
Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati.
Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare:
http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/
Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa.
Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti."
["parent"]=>
int(0)
["count"]=>
int(47)
["filter"]=>
string(3) "raw"
["cat_ID"]=>
int(34)
["category_count"]=>
int(47)
["category_description"]=>
string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti.
Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase.
Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele.
Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati.
Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare:
http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/
Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa.
Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti."
["cat_name"]=>
string(17) "Dulciuri de dieta"
["category_nicename"]=>
string(17) "dulciuri-de-dieta"
["category_parent"]=>
int(0)
}
}
