Site Loader
salata cu fasole si naut

Salata cu fasole si naut este una dintre preferatele mele. Obisnuiesc sa o pregatesc destul de des, mai ales vara. Este foarte usoara si sanatoasa.
Fasolea si nautul sunt bogate in proteine si fibre, de aceea sunt foarte satioase si consumul lor se pare, conform diferitelor studii ca scad riscul aparitiei obezitatii si a diabetului.
pentru aceasta reteta poti folosi si fasole sau naut de la conserva, dar va trebui sa fi atent sa nu contina cumva si zahar. Daca vei folosi boabe din converva durata de preparare va fi extrem de scurta.

Ingrediente:

Salata verde
Salata rosie
ardei gras
boabe de fasole rosie si neagra
boabe de naut
seminte de susan
apio
usturoi
masline
avocado
sare
piper
otet de mere

Mod de preparare pentru Salata cu fasole si naut:

1. Fierbe boabele de naut si fasole. La oala sub presiune este mai rapid.
2. Taie salata, ardeiul, avocado, apio, adauga masilnele, boabele de fasole si naut fierte.
3. Taie usturoiul in bucatele mici, sau piseaza-l in mojar, adauga sare, piper, ulei de masline, otet de mere. Toarna dressingul peste salata, apoi presara si cateva seminte de susan deasupra.

In loc de otet poti folosi zeama de lamaie.

Aceasta este o varianta a salatei libaneze din fasole si naut. Pentru reteta origiala se combina fasolea boabe, nautul, ceapa, ţelina, castravetele, patrunjelul si mararul intr-un bol, deasupra se adauga ulei de masline, zeama de lamaie, usturoi, sare şi boia.

Summary
recipe image
Recipe Name
Salata cu fasole si naut
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

adelina

Adelina locuieste in Norvegia. "Meniul meu este destul de diversificat, dar evit zaharul si grasimile si sunt atenta la numarul de calorii"

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Calculator calorii

error: Content is protected !!