Site Loader

Budinca de arpacas cu afine. O idee proprie, care sper sa va starneasca curiozitatea.

Baza budincii mele este arpacasul fiert, exact ca cel pentru coliva, extrem de sanatos si de hranitor.

Aveam cateva afine in congelator si m-am gandit ca ar da o culoare foarte frumoasa graului, un gust deosebit si vitamine in plus. Asa ca le-am fiert cu arpacasul si a iesit o nebunie, ma gandesc serios sa pun afine si in coliva de acum inainte.

Graul contine fibre dietetice si proteine, este bogat in antioxidanti, vitamina B si magneziu.

Adaugarea de boabe integrale de grau in dieta ta aduce numeroase beneficii:

  • Graul este bogat in magneziu si regleaza nivelul de zahar din sange.
  • Previne tulburarile metabolice. Este un aliment benefic in lupta cu obezitatea.
  • Imbunatateste sanatatea cardiovsculara.

Ingrediente:

O cana cu arpacas

apa fiarta (in oala sa fie cel putin 3 degete peste nivelul arpacasului)

O cana cu afine

miere

nuci

 

Mod de preparare budinca de arpacas cu afine:

1. Alege si spala in multe ape arpacasul.

2. Lasa arpacasul la inmuiat peste noapte.
3. Scurge apa, pune arpacasul intr-o oala, toarna apa fiarta peste el.
4. Cand apa incepe sa scada, iar arpacasul sa infloreasca, adauga si afinele.

5. Mai adauga putina apa fiarta, daca arpacasul nu este inca gata. Amesteca cu o ligura de lemn arpacasul si afinele.

6. Cand budinca de arpacas cu afine este gata, iar apa a scazut, ia oala de pe foc.

7. Lasa budinca la racit, apoi adauga miere si nuci si amesteca.

Budinca de arpacas cu afine

Budinca de arpacas cu afine

Budinca de arpacas cu afine

Vezi aici si reteta mea pentru coliva:

Coliva traditionala romaneasca

Vezi si reteta de budinca de tapioca:

Budinca de tapioca

Summary
recipe image
Recipe Name
Budinca de arpacas cu afine
Author Name
Published On
Vezi si alte retete Dulciuri de dieta
array(1) { [0]=> object(WP_Term)#7109 (16) { ["term_id"]=> int(34) ["name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["slug"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(34) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(47) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(34) ["category_count"]=> int(47) ["category_description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["cat_name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["category_nicename"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Calculator calorii

error: Content is protected !!