Ziua 3 de dieta! Sunt pe drumul cel bun.
Micul dejun:
Dimineata m-am trezit cu noaptea in cap si cu pofta de ceva mai interesant, asa ca am facut gauffre. Dar nu orice gauffre… ci unele de dieta.
Mai aveam cativa fulgi de ovaz intr-o punguta si am decis sa ii maruntesc in robotul de bucatarie, am amestecat cu oua si lapte si uite minunatie de gauffre ce au iesit!
O gauffre am dichisit-o cu putin iaurt si branza de vaca sfaramata, iar pe celalalta cu iaurt si o lingurita de gem de cirese fara zahar!
Compotul de mere l-am facut cu o seara inainte si l-am baut in ziua urmatoare la gustarea de la ora 10.
Uite si reteta mea pentru gauffre aici:
Pranzul:
Am pornit grillul si cat timp l-am lasat sa se incinga m-am ocupat de legume.
Am incins repede in wok cateva legume congelate, 2 bucatele de usturoi si niste ghebe congelate si ele. Deasupra am pus si o lingura de iaurt cu boia dulce si cimbru.
Am aruncat pe gratar si cotletul de porc si gata masa de pranz.
Cina:
La masa de seara am mancat o supa de pui cu legume taiate in bucati mari. Am auzit eu ca asa isi pastreaza mai bine vitaminele, dar recunosc ca mi-a convenit si sa termin mai repede de gatit 😋.
Daca te intrebi cand am facut supa…. De dimineata. V-am spus ca m-am trezit cu noaptea in cap 😄.
Inainte sa ma apuc de micul dejun am pus puiul intr-o oala cu apa, am aruncat si legumele si sarea si gata. Cat timp a fiert supa m-am ocupat de micul dejun, am mancat, am strans vasele etc. Sincronizare perfecta 😎
Uite aici o reteta pentru supa din carne de pasare cu galuste.
Nici azi nu am facut sport. Sa-mi fie rusine, saptamana viitoare sper sa fiu mai serioasa 😄
Hai sa vezi ce meniuri am avut si in zilele urmatoare:
Vezi si alte retete Keto
2 Replies to “Ziua 3 de dieta”