Site Loader
ziua 6 de dieta

Ziua 6 de dieta a fost fantastica, am mancat super diversificat.

Micul dejun:

La micul dejun am baut un ceai de menta, am mancat o omleta cu legume, 2 feliute de paine de secara si 2 feliute de branza topita. Poate trebuia sa inlocuiesc branza topita cu ceva mai dietetic, dar mi-a fost o pofta maxima. Nu incercasem inca functia de sandwich a grillului electric, asa ca trebuia musai sa fac un sandwich cu branza topita.

Pentru ompleta am taiat cubulete jumatate de ardei rosu si o jumatate de ceapa, le-am amestecat cu un ou batut si le-am aruncat in tigaia in care am pulverizat doar un puf de ulei. Am pus cea de-a doua felie de branza topita peste omleta si putin marar deasupra.

omleta cu legume si branza topita

Pranz:

Pentru masa de pranz am bagat la cuptor o tava cu morcovi, cartofi, ciuperci cu usturoi, ardei capia. Nu am pus ulei la nimic, iar branza din imagine este de vaca, light.

legume la cuptor
morcovi, cartofi, ardei copt si ciuperci la cuptor cu branza

Cina:

Seara am facut peste la cuptor. Am spalat si curatat bine un dorada, l-am pus intr-o tava, acoperita cu folie de aluminiu si l-am bagat la cuptor. Alaturi de peste am mancat 2 linguri de mancare de spanac.

ziua 5 de dieta peste cu spanac
peste la cuptor cu mancare de spanac

Reteteta pentru manacarea de spanac o gasesti aici:

Ziua 6 de dieta s-a incheiat cu o plimbare de 8000 de pasi. Ma bucur ca am facut si putina miscare. Nu incep inca sa fac sport pentru ca simtca nu pot. Incerc sa pierd macar vreo 3 kilograme inainte. In timpul acesta ma voi rezuma la plimbari pe jos cu mers putin grabit.

Urmareste in continuare meniurile mele din prima saptamana de dieta.

 

Ziua 7 de dieta

 

 

 

Vezi si alte retete Keto
array(1) { [0]=> object(WP_Term)#7225 (16) { ["term_id"]=> int(81) ["name"]=> string(4) "Keto" ["slug"]=> string(4) "keto" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(81) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie. Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti. Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta. Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!" ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(81) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(81) ["category_count"]=> int(81) ["category_description"]=> string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie. Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti. Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta. Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!" ["cat_name"]=> string(4) "Keto" ["category_nicename"]=> string(4) "keto" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Calculator calorii

error: Content is protected !!