Site Loader
clatite keto

Clatite keto, mititele, pufoase si delicioase.

Reteta asta cu iaurt cremos mi se pare perfecta. Sunt persoane care folosesc si frisca lichida neindulcita in loc de iaurt, dar varianta asta mi se pare mai sanatoasa si mai gustoasa.

Ca sa fie keto pana la capat, poti orna clatitele cu putin indulcitor stevia si le poti acompania de fructe de padure proaspete. Eu am avut zmeura congelata si nu am asteptat sa se decongeleze, asa am avut senzatia de clatite cu inghetata. Sunt foarte, foarte gustoase!

Ingrediente clatite keto:

200g iaurt cremos

30g faina de cocos

10g faina de migdale

1/2 pliculet praf de copt

sare

O lingura de indulcitor stevia

10g tarate de psyllium

3 oua

Mod de preparare:

1. Amesteca toate ingredientele intr-un bol. Poti folosi un mixer sau un tel.

2. Pune putin ulei de cocos intr-o tigaie si incinge-l bine. Merge si cu ulei de floarea soarelui, dar nu sunt la fel de gustoase.

3. Pune cate o lingura de compozitie in tigaie.

4. Lasa cateva secunde, pana se incheaga putin, apoi intoarce-o cu o spatula pe partea cealalta.

Aceasta compozitie nu este la fel de subtire ca cea de la clatitele clasice, de aceea trebuie sa portionezi cu lingura, vor iesi mai mici, dar mai pufoase.

clatite keto

clatite keto

Am avut putine dificultati la intorsul mini clatitelor, dar pana la urma am prins schema. Trebuie sa le intorci destul de repede sa nu se arda, dar in acelasi timp sa le lasi suficient sa se inchege putin, altfel sa vor destrama cand le intorci. Eu am folosit o spatula metalica.

Poti adauga si putina esenta de vanilie in compozitie, pentru o clatituta mai aromata.

 

Hai sa vezi si alte retete de clatite, ATENTIE! nu toate sunt keto:

Clatite keto cu cascaval:

Clatite keto cu cascaval

Clatite cu dovlecel si mar: https://www.retete-dieta.ro/dulciuri-de-dieta/clatite-cu-dovlecel-si-mar/

Clatite cu dovlecel si mar

Summary
recipe image
Recipe Name
keto pancakes (clatite keto)
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Vezi si alte retete Dulciuri de dieta
Vezi si alte retete Keto
array(2) { [0]=> object(WP_Term)#7089 (16) { ["term_id"]=> int(34) ["name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["slug"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(34) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(47) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(34) ["category_count"]=> int(47) ["category_description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["cat_name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["category_nicename"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["category_parent"]=> int(0) } [1]=> object(WP_Term)#7196 (16) { ["term_id"]=> int(81) ["name"]=> string(4) "Keto" ["slug"]=> string(4) "keto" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(81) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie. Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti. Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta. Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!" ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(81) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(81) ["category_count"]=> int(81) ["category_description"]=> string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie. Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti. Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta. Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!" ["cat_name"]=> string(4) "Keto" ["category_nicename"]=> string(4) "keto" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Calculator calorii

error: Content is protected !!