Am pornit in prima zi de dieta cu entuziasm si optimism :). Trebuie sa fiu organizata si sa nu ma abat de la plan indiferent de pretextele ce pot aparea pe parcursul zilei. Iti marturisesc ca am mai incercat si inainte de Craciun si nu am reusit. De data asta trebuie sa ma tin de treaba!
1. Mai intai m-am cantarit. Soc si groaza, desi stiam cat va arata, nu ma pot obisnui cu ideea, asa ca facem ce putem sa schimbam cifrele alea nesuferite!
Mi-am facut un ceai verde si l-am baut caldut cu o feliuta de lamaie.
2. La ora 8:00 am luat micul dejun, am cantarit totul cu cantarul de bucatarie si am notat in aplicatie. Am taiat o bucatica de praz si un ardei, le-am amestecat cu marar, iaurt si branza de vaci. Am mancat si 3 feliute de sunculita de porc si 2 felii de paine wasa de secara.
micul dejun prima zi de dieta
4. La ora 13 am luat pranzul.
Supa crema de ciuperci cu patrunjel proaspat si piper rosu si mancare de praz, cateva feliute de ciuperca in sos rosu si o lingura de mamaliga.
Reteta pentru budinca dietetica cu spanac/dovlecel o gasesti aici:
6. Mi-a fost destul de greu sa ma mobilizez cu activitatile sportive, tinand cont de faptul ca in ultimul timp am iesit din casa doar la cumparaturi. Asa ca seara am iesit la plimbare in parc.
Conform aplicatiei am facut 8559 pasi, adica 6,4 Km.
7. Lichide am consumat 2 litri de apa si o cana de ceai toata ziua.
Cam asa a aratat prima mea zi de dieta. Hai sa vezi ce meniuri am avut si in zilele urmatoare:
array(1) {
[0]=>
object(WP_Term)#7172 (16) {
["term_id"]=>
int(81)
["name"]=>
string(4) "Keto"
["slug"]=>
string(4) "keto"
["term_group"]=>
int(0)
["term_taxonomy_id"]=>
int(81)
["taxonomy"]=>
string(8) "category"
["description"]=>
string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie.
Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti.
Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta.
Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!"
["parent"]=>
int(0)
["count"]=>
int(81)
["filter"]=>
string(3) "raw"
["cat_ID"]=>
int(81)
["category_count"]=>
int(81)
["category_description"]=>
string(517) "Dieta Keto (Ketogenica) este o dieta low carb (cu foarte putini carbohidrati), dar high fat (axata pe grasimi santoase). Aceasta dieta aduce corpul la starea de cetoza (ketoza), faza in care organismul transforma grasimea in energie.
Dieta keto restrictiva impune un consum zilnic de 70% grasimi, 25% proteine si 5% carbohidrati neti.
Exista persoane, cum ar fi cei ce sufera de diabet, in cazul carora nu este recomandata aceasta dieta.
Cereti sfatul unui medic nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta!"
["cat_name"]=>
string(4) "Keto"
["category_nicename"]=>
string(4) "keto"
["category_parent"]=>
int(0)
}
}
Ana Maria
"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."
Acest site utilizeaza cookies pentru a imbunatatatii experienta ta. Detaliile privind politica de cookie o poti consulta aici.ACCEPT
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
One Reply to “Prima zi de dieta”