Site Loader
cartofi prajiti si legume la cuptor

Cartofi prajiti si legume la cuptor?

Uite care e treaba, noua romanilor si nu numai, ne plac cartofii prajiti in ulei sau unturaaaaa, mai grosi sau mai subtiri, mai moi sau mai crocanti, fiecare dupa preferinte, dar ne plac! Si ce facem cu dieta in cazul asta? Consumatorii de cartofi prajiti, aflati la dieta isi cer drepturile! ­čśé

Complicat dar totusi am gasit o solutie sa mai micsorez numarul de calorii si zic eu ca e foarte important cat de des mancam, cati cartofi mancam si cu ce ii asociem.

  1. Prima idee:

-Mananca si cartofi, dar si morcovi.

-Morcovi la cuptor? Cum vine asta?

– Daca nu ai incercat pana acum, vei ramane uimit de cat sunt de buni!

2. A doua idee:

-Nu exagera cu cantitatea si asociaza-i cu chestii vegetale, nu de origine animala!

-Pai nu am voie cartofi cu branza de oaie?

– Nutritionistii spun ca nu prea ar fi buna combinatia. Cel mult cu putin iaurt de vaca slab. Eu recunosc ca mai fac combinatia asta cu iaurt de 2%. Oricum este mult mai ok decat o portie de cartofi prajiti in baie de ulei si cu o cantitate mare de branza grasa.

-Si atunci cu ce ii combin?

-Cu alte legume si poti folosi si sosuri si branzeturi vegan. De exemplu cu salate de legume proaspete, muraturi, suc de rosii, sosuri, maioneze si lactate vegan.

Uite o idee, de la Marieta de sos vegan:

Parjoale de morcov si telina, cu sos alb de caju si capere

maioneza vegan:

Salata de cruditati cu maioneza vegan

3. A3-a idee:

In loc sa prajesti cartofii in baie de ulei, coace-i la cuptor si pulverizeaza doar un puf de ulei de floarea soarelui sau cocos peste ei. Foloseste cartofi cu coaja rosie si taie-i mai subtirei daca vrei sa iasa mai crocanti.

 

Mod de preparare cartofi prajiti si legume la cuptor:

  1. Incinge cuptorul.
  2. Pregateste o tava mai mare in care vei pune si o foaie de copt.
  3. Taie cartofii si morcovii in fasii exact ca atunci cand ii pui la prajit.
  4. Intinde legumele in tava cu putin spatiu intre ele.
  5. Pulverizeaza deasupra doar cateva pufuri de ulei de floarea soarelui sau cocos.
  6. Introdu tava cu legumele in cuptor si lasa-le pana se coc si rumenesc bine.

 

Am pus la cuptor morcovi, cartofi si ardei rosu. Am servit legumele cu sos de iaurt vegan, cu usturoi si salata de rosii, ceapa si patrunjel

cartofi prajiti la cuptor
cartofi prajiti la cuptor
cartofi prajiti la cuptor si legume
cartofi prajiti la cuptor si legume

Alta data am incercat fara hartie de copt. Nu s-a ars rau tava, dar clar este mult mai usor cand folosesti hartie de copt.

 

Am incercat si un fel de wedges. Am pus in tava cartofi, ardei capia si ceapa rosie, am pulverizat 3 pufuri de ulei deasupra si am presarat peste boia de ardei si cimbru.

Coaja nu a iesit la fel de crocanta ca atunci cand folosesti mai mult ulei, dar cred ca e foarte important si soiul cartofilor.

wedges la cuptor
wedges la cuptor
cartofi prajiti la cuptor
Am servit cartofii wedges cu ardei si ceapa la cuptor si muraturi. Asta da combinatie perfecta!

 

 

 

Vezi si alte retete Retete de dieta vegan sau de post
array(1) { [0]=> object(WP_Term)#7234 (16) { ["term_id"]=> int(45) ["name"]=> string(33) "Retete de dieta vegan sau de post" ["slug"]=> string(33) "retete-de-dieta-vegan-sau-de-post" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(45) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(1836) "

Retete de dieta vegan sau de post,

retete simple si sanatoase.

Retete de dieta vegan sau de post pentru cei ce nu consuma produse de origine animala: carne, oua, lactate si miere.

Retetele de dieta vegan sau de post sunt potrivite pentru periodele in care crestinii ortodocsi tin post.

Ce inseamna vegan? Afla citind articolul nostru http://www.retete-dieta.ro/blog/stil-de-viata-vegan/

Vegan inseamna un stil de viata din care sunt excluse mancarurile cu produse animale, dar si produsele de intretinere si cosmetice obtinute din produse animale, imbracaminte, incaltaminte, pe scurt nimic care provine de la animale. Pe langa carne, veganii nu consuma nici alimente ca: ouale, laptele si mierea. Ideea principala a curentului este ca industria animala distruge mediul inconjurator si nu este sustenabila.

Pe cat de blamat de unele persoane, pe atat de apreciat de altii, este oare veganismul o necesitate a vremurilor noastre?

Intr-o lume in care totul se face industrial, de la alimentatie, la cultura si educarea psihicului, era nevoie de un curent care sa puna accentul pe individ, pe nevoia lui de a iesi din multime, pentru a trai dupa propriul plac si nu odata cu valul social ghidat de reclame pentru o viata comoda dar lipsita de sens.

Vezi si retetele noastre ovo-lacto-vegetariene: http://www.retete-dieta.ro/retete-ovo-lacto-vegetariene/

" ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(92) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(45) ["category_count"]=> int(92) ["category_description"]=> string(1836) "

Retete de dieta vegan sau de post,

retete simple si sanatoase.

Retete de dieta vegan sau de post pentru cei ce nu consuma produse de origine animala: carne, oua, lactate si miere.

Retetele de dieta vegan sau de post sunt potrivite pentru periodele in care crestinii ortodocsi tin post.

Ce inseamna vegan? Afla citind articolul nostru http://www.retete-dieta.ro/blog/stil-de-viata-vegan/

Vegan inseamna un stil de viata din care sunt excluse mancarurile cu produse animale, dar si produsele de intretinere si cosmetice obtinute din produse animale, imbracaminte, incaltaminte, pe scurt nimic care provine de la animale. Pe langa carne, veganii nu consuma nici alimente ca: ouale, laptele si mierea. Ideea principala a curentului este ca industria animala distruge mediul inconjurator si nu este sustenabila.

Pe cat de blamat de unele persoane, pe atat de apreciat de altii, este oare veganismul o necesitate a vremurilor noastre?

Intr-o lume in care totul se face industrial, de la alimentatie, la cultura si educarea psihicului, era nevoie de un curent care sa puna accentul pe individ, pe nevoia lui de a iesi din multime, pentru a trai dupa propriul plac si nu odata cu valul social ghidat de reclame pentru o viata comoda dar lipsita de sens.

Vezi si retetele noastre ovo-lacto-vegetariene: http://www.retete-dieta.ro/retete-ovo-lacto-vegetariene/

" ["cat_name"]=> string(33) "Retete de dieta vegan sau de post" ["category_nicename"]=> string(33) "retete-de-dieta-vegan-sau-de-post" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicat─â.

Calculator calorii

error: Content is protected !!